Máme nový podcast O TOM!
- Jakub Chomát
- 14. 4. 2021
- Minut čtení: 1
Společně s mojí ženou Martinou a naším kamarádem Markem Adamcem jsme pro vás začali připravovat nový podcast. Jeho tématem jsou sebeuvědomování, laskavost k sobě samým, všímavost a samozřejmě také otužování. Podcast se jmenuje "O TOM" a první díly si můžete poslechnout zde .
Gratuluji k novému podcastu, je to úžasný počin! Je skvělé slyšet hlubší diskuse o vědomém životě a mindfulness. Často totiž zapomínáme, že naše celková duševní pohoda začíná už tu vteřinu poté, co ráno otevřeme oči. Abychom se hned po probuzení vyhnuli zbytečnému stresu z notifikací na mobilu, je ideální zvolit tradiční řešení, pro více informací o nich klikněte sem, kde najdete inspiraci pro kvalitnější spánkovou hygienu a návrat k přirozenému rytmu dne bez digitálního vyrušování.
Vliv ranního probouzení na kognitivní nastavení dne
Neurověda potvrzuje, že prvních dvacet minut po probuzení je kritických pro nastavení naší mentální kapacity. Mozek přechází z delta a theta vln do alfa vln, což je stav vysoké neuroplasticity. Pokud v této fázi sáhneme po telefonu, okamžitě…