Vícedenní retreat
Dopřej si víkend, kde nemusíš nic. Jen být. Víkendový retreat v jurtách pro ty, kteří jsou stále v běhu, ale hluboko uvnitř vědí, že takhle už to dál nejde. Stačí přijít. O zbytek je postaráno.
SOUND THERAPY
BREATHWORK
ODPOČINEK
Jsi pořád v zápřahu?
Vím, jaké to je. Každý den máš zodpovědnost – za rodinu, práci, vztahy…
A někde mezi tím vším se vytratil prostor na tebe a tvé potřeby. Tělo jede na výkon, hlava neustále plánuje.
A přitom už dlouho cítíš, že bys potřeboval/a zastavit. Ne jen na pár minut. Ale doopravdy. Hlouběji.
Tento víkend je pro tebe, pokud:
-
těžko se ti vypíná a odpočinek tě spíš stresuje než uklidňuje
-
jsi zodpovědný/á, silný/á… ale někdy unavený/á až na dřeň
-
cítíš, že se potřebuješ znovu spojit se svým tělem, s dechem, se sebou
-
toužíš po prostoru, kde o tebe bude postaráno – a kde se nemusíš o nic starat ty
Na co se můžeš těšit?
V pátek podvečer, po příjezdu se vědomě zastavíme a naladíme se na sebe i skupinu. Spojíme se s místem a sami sebou. Společně si sdělíme své záměry a očekávání pro tento víkend. Zažijete relaxaci ve formě zvukových lázní pod vedením mé ženy Martiny.
V sobotu si dopřejeme ranní jógu (dobrovolné) a projdeme základním workshopem Wim Hof metody, který probíhá uprostřed přírody v malebném prostředí JURTCAMPU v jižních Čechách (letní varianta) nebo dalších malebných místech v regionu středních Čech.
Základní workshop Wim Hof metody obsahuje:
vědecké poznatky o metodě, teorie a příběh vzniku metody, praxe noření končetin do ledové vody, dechová a protahovací cvičení, dobrovolná celotělěová expozice v ledové vodě. Posdílíme si souvislosti na téma nervový systém a stres a jak nás v tom podpoří dech a mysl.
Odpoledne strávíme v lese a zažijeme jak nás v každodenní realitě může podpořit technika Lesní terapie.
Večer nás čekají poklidné chvíle s ceremoniálním kakaem a společný čas s hudbou.
Nedělní program bude věnován třetímu pilíři Wim Hof metody - práce s myslí, prohloubení dechové praxe a další vystavování se chladu. Dopřejeme si integrační procházku, kde si může každý nechat dozrát a usadit nastřádané informace a prožitky.
Co je součástí?
Workshop je vedený certifikovaný instruktorem WHM a lektorkou
minduflness a jógy Martinou
Skripta a booklet shrnující metodu a podporující ujasnění osobních cílů
Vedené relaxace a zvukové lázně pro vědomé zastavení. Lesní lázně a kakaovou ceremonii pro hlubší nalezení sebe sama.
Vegetariánské občerstvení (plná penze) během pobytu a přespání na více nocí v jurtě / apartmánech pro 2-5 osob
Trénink speciálních dýchacích a strečinkových technik
Ukázka retreatu
Kdo vás bude provázet?
Jakub Chomát
Certifikovaný instruktor Wim Hof metody (úrovně II), Pranayama certified breathwork teacher, Breathwork biohacker, lektor antistresorvých technik, kouč a terapeut zážitkové pedagogiky.
Je otcem tří dětí, korporátní zaměstnanec na 9 let, který trpěl zimomřivostí 33 let. Výcvik somatického koučování jej motivoval odejít z korporátu.
Certifikovaný instruktor Wim Hof metody od roku 2019. Pomáhá lidem s osobní proměnou a zlepšuje zdraví a psychiku zaměstnanců na firemních akcích.
Kde se retreaty konají?
Vždy na krásném místě, obklopeném přírodou. Nejčastěji jde o Jurt Camp (letní varianta), v resortu Hotel Kouty.
Recenze našich retreatů
Zimní varianty
Letní varianty
Michaela
Víkendové otužování s Martinou a Jakubem Chomátovými byl velmi inspirativní. Spoustu praktických cvičení ohledně dechu, zklidnění mysli a také protažení těla. Nejvíce oceňuji klidný a laskavý přístup lektorů, kteří ukazují svoji cestu k zdravému stylu žití a už je na vás zda se přidáte... Bylo mi také velmi sympatické, jak byli upřímní, ochotni sdílet i svoje trable v životě, které se nevyhýbají nikomu... Děkuji, že jsem s nimi mohla strávit krásné 3 dny!
Volné termíny retreatu
Pokud ti žádný uvedený termín nevyhovuje, nech mi tvůj e-mail a budeme tě informovat o nových termínech dvoudenních retreatech zadej zde.
pá 19. 9.Cena za osobu: 8900 Kč. JurtCamp, Vrábsko 398 04 Smetanova Lhota, okres Písek Vhodný jak pro začátečníky tak pro lidi se zkušeností s WHM, vědomý wellness uprostřed přírody. Spaní v jurtách. Sleva pro parťáka a větší skupinu.- pá 23. 5.Cena za osobu: 8900 Kč. JurtCamp, Vrábsko 398 04 Smetanova Lhota, okres Písek Vhodný jak pro začátečníky tak pro lidi se zkušeností s WHM, vědomý wellness uprostřed přírody. Spaní v jurtách. Sleva pro parťáka a větší skupinu.
Na co se nejčastěji ptáte?