Motivační talk
Pro ty, kteří chtějí získat základní povědomí o Wim Hof metodě, nástrojích pro budování osobní odolnosti a zažít
na vlastní kůži ochutnávku, jak lze využít svůj dech
pro zlepšení spánku i efektivní práci se stresem.
Jak můžou akce pro firmy probíhat?
Co může být součástí?
Je to na vás! :-) Kontaktujte mě a domluvíme se, jak by měl kurz probíhat. Níže jsou věci, které pro vás na workshop mohu zařídit:
Společně se podíváme na základní fyziologií našeho těla se zaměřením na principy fungování ve stresu, resp. jeho dopadu na naši nervovou soustavu, výkon a motivaci. Ukážeme si, že kultivací několika drobných návyků si každý bez ohledu na pohlaví a věk můžeme budovat svoji osobní odolnost.
Projdeme si základy Wim Hof metody. Seznámíte se s vědeckými výzkumy potvrzujícími pozitivní efekty dechových cvičení a vědomé práce s chladem. Během vícevodičových formátů si můžeme naplánovat i dobrovolnou "celotělovou" expozici v ledové vodě, která bývá doživotním hlubokým prožitkem.
Účastníci si odnesou také praktický zážitek drobné chladové expozice, řadu technik a spousty inspirace, jak budovat svoji osobní odolnost.
Koncentrované informace o Wim Hof metodě (teorie i praxe) podpořené vědeckými výzkumy
Trénink dovedností pro vědomé zastavení, zklidnění a uvolnění.
Dechové techniky pro "nalazení" dobré nálady, snížení stresu
Ideální je podpořit workshop tematikou sebe-péče a kvalitním občerstvením.
Cokoliv dalšího si přejete - napište si :-)
WORKSHOP
WIM HOF METODY
Pro ty, kteří chtějí rozšířit povědomí o Wim Hof metodě a ponořit se hlouběji do ledu i efektivních nástrojů práce se stresem a optimalizaci vlastní fyziologie.
Čas
7 Hod
(zkrácený 4 Hod)
ICE BATH
Formát
Workshop
RESILENCE
Kde se koná?
Dle potřeby vybrané joga studio / hotel / outdoor event
WELLBEING
BREATHWORK
ENERGY MANAGEMENT
Kdo bude vést workshop?
Podle rozsahu kurzu se jeho vedení ujmu já nebo moji certifikovaní kolegové, případně se můžeme účastnit oba.
Jakub Chomát
je certifikovaným instruktorem Wim Hof metody (úrovně II), Pranayama certified breathwork teacher, Breathwork biohacker, lektor antistresorvých technik, kouč a terapeut zážitkové pedagogiky.
Je otcem tří dětí, korporátní zaměstnanec na 9 let, který trpěl zimomřivostí 33 let. Výcvik somatického koučování jej motivoval odejít z korporátu.
Certifikovaný instruktor Wim Hof metody od roku 2019. Pomáhá lidem s osobní proměnou a zlepšuje zdraví a psychiku zaměstnanců na firemních akcích.
Reference
Mými kurzy prošly stovky firemích účastníků. Níže najdete firmy, ve kterých se moje workshopy konaly.
Kontakty na jednotlivé zadavatele zašlu na vyžádání.