WORKSHOP
WIM HOF METODY
Pro ty, kteří chtějí rozšířit povědomí o Wim Hof metodě a ponořit se hlouběji do ledu i efektivních nástrojů práce se stresem a optimalizaci vlastní fyziologie.
ICE BATH
ENERGY MANAGEMENT
RESILENCE
WELLBEING
BREATHWORK
Čas
7 Hod
(zkrácený 4 Hod)
Formát
Workshop
Kde se koná?
Dle potřeby
(vybrané studio / hotel / outdoor event)
Jak talk probíhá?
Společně se podíváme na základní fyziologií našeho těla se zaměřením na principy fungování ve stresu, resp. jeho dopadu na naši nervovou soustavu, výkon a motivaci. Ukážeme si, že kultivací několika drobných návyků si každý bez ohledu na pohlaví a věk můžeme budovat svoji osobní odolnost.
Projdeme si základy Wim Hof metody. Seznámíte se s vědeckými výzkumy potvrzujícími pozitivní efekty dechových cvičení a vědomé práce s chladem. Během vícevodičových formátů si můžeme naplánovat i dobrovolnou "celotělovou" expozici v ledové vodě, která bývá doživotním hlubokým prožitkem.
Účastníci si odnesou také praktický zážitek drobné chladové expozice, řadu technik a spousty inspirace, jak budovat svoji osobní odolnost.
Co může být součástí?
Je to na vás! :-) Kontaktujte mě a domluvíme se, jak by měl kurz probíhat. Níže jsou věci, které pro vás na workshop mohu zařídit:
Koncentrované informace o Wim Hof metodě (teorie i praxe) podpořené vědeckými výzkumy
Trénink dovedností pro vědomé zastavení, zklidnění a uvolnění
Dechové techniky pro "nalazení" dobré nálady, snížení stresu
Ideální je podpořit workshop tématikou sebe-péče a kvalitním občerstvením
Cokoliv dalšího si přejete - napište si :-)
Jak to vypadá v praxi
Kdo vás bude provázet?
Jakub Chomát
Certifikovaný instruktor Wim Hof metody (úrovně II), Pranayama certified breathwork teacher, Breathwork biohacker, lektor antistresorvých technik, kouč a terapeut zážitkové pedagogiky.
Je otcem tří dětí, korporátní zaměstnanec na 9 let, který trpěl zimomřivostí 33 let. Výcvik somatického koučování jej motivoval odejít z korporátu.
Certifikovaný instruktor Wim Hof metody od roku 2019. Pomáhá lidem s osobní proměnou a zlepšuje zdraví a psychiku zaměstnanců na firemních akcích.
Reference
Mými kurzy prošly stovky firemích účastníků. Níže najdete firmy, ve kterých se moje workshopy konaly. Kontakty na jednotlivé zadavatele zašlu na vyžádání.
Co říkají absolventi:
Tomáš Lamplota
Obchodní ředitel, Broker Consulting
Jakub je velký profesionál, který se nejen že dokáže velmi rychle adaptovat na jakoukoliv skupinu, ale přesně vycítí potřeby skupiny i jednotlivců a naservíruje nezapomenutelný zážitek.