Vícedenní workshop
Při intenzivnějším, dvoudenním kurzu tě naučím, jak správně a bezpečně praktikovat Wim Hof metodu. Zažiješ jak využít vědomého dýchání a kyslíku k optimalizaci těla a mysli, prozkoumáme jak uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem. A také zažiješ ledovou koupel.
Na co se můžeš těšit?
V pátek podvečer, po příjezdu se vědomě zastavíme a naladíme se na sebe i skupinu. Spojíme se s místem a sami sebou. Společně si sdělíme své záměry a očekávání pro tento víkend.
V sobotu si dopřejeme ranní jógu (dobrovolné) a projdeme základním workshopem Wim Hof metody, který probíhá uprostřed přírody v malebném prostředí Jurtkempu v jižních Čechách (letní varianta) nebo dalších malebných místech v regionu středních Čech. Večer se společně zahřejeme v sauně, případně u ohně vyzkoušíme si práci s teplotními změnami v praxi.
Základní workshop Wim Hof metody obsahuje:
vědecké poznatky o metodě, teorie a příběh vzniku metody, praxe noření končetin do ledové vody, dechová a protahovací cvičení, dobrovolná celotělěová expozice v ledové vodě.
Nedělní program bude věnován třetímu pilíři Wim Hof metody - práce s myslí, prohloubení dechové praxe a další vystavování se chladu. Po obědě bude prostor pro individuální konzultace s lektory a průvodci.
Co je součástí?
Workshop je vedený certifikovaný instruktorem WHM a lektorkou
minduflness a jógy Martinou
Vedené relaxace pro vědomé zastavení se (Martina&Jakub nebo Brumlisty či Ora Rangi)
Trénink speciálních dýchacích a strečinkových technik
Skripta a booklet shrnující metodu a podporující ujasnění osobních cílů
E-book o WIm Hof metodě
Vegetariánské občerstvení (plná penze) během pobytu a přespání na více nocí v jurtě / apartmánech pro 2-5 osob
Rozdíly mezi zimní a letní variantou
Co je cílem?
Společně nakopneme tvůj imunitní systém
Získáš nástroje na lepší zacházení se stresem
Naučíš si sám /sama zajistit duševní pohodu
Kde se workshopy konají?
Vždy na krásném místě, obklopeném přírodou. Ať už jde o Jurt Camp (letní varianta) nebo třeba na samotě Hojšín, v resortu Hotel Kouty nebo v Ořechově dvoře. Pro představu pár fotek: