Dvoudenní.jpg

Jednodenní workshop

Naučím tě jak správně a bezpečně praktikovat metodu Wim Hof. Zažiješ jak využít vědomého dýchání a kyslíku k optimalizaci těla a mysli, prozkoumáš jak uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem. Budeš mít příležitost zažít ledovou koupel.

Jednodenní2.jpg

Na co se můžeš těšit?

Provedu tě zážitkem, který ti možná změní život a pomůže ti získat nový náhled na své zdraví a prožívání. Projdeme si pilíře Wim Hof metody. Řekneme si něco o životě a zkušenostech Wima Hofa a seznámíte se s vědeckými výzkumy potvrzujícími efekt celé metody.

 

Na vlastní kůži si vyzkoušíš různá dechová a strečinková cvičení a vystavování se chladu pod mým vedením. 

Na závěr tě čeká neopakovatelný zážitek dobrovolné dvouminutové ledové koupele. Kombinace ledové vody a práce s dechem přispěje k optimalizaci stavu tvého těla i mysli a díky tomu se naučíš uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem.

Co je součástí? 

Teorie, praxe, psychická a fyzická příprava na noření do ledu

Trénink speciálních dýchacích technik

E-book o WIm Hof metodě

Skripta a booklet shrnující metodu a tvé osobní cíle

Občerstvení během celého dne

 

Co je cílem?

Společně nakopneme tvůj imunitní systém

Získáš nástroje na lepší zacházení se stresem

Naučíš si sám / sama zajistit duševní pohodu

 

Volné termíny workshopu Wim Hof metody

Cena jednodenního workshopu je 3350 Kč.
Workshopy probíhají převážně v Praze a Řevnicích.

  • PRAHA 23.10.2021
    so 23. 10.
    Praha
    23. 10. 9:30 – 17:30
    Praha, Praha, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Praha. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • PRAHA 24.10.2021
    ne 24. 10.
    Praha
    24. 10. 9:30 – 17:30
    Praha, Praha, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Praha. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • ŘEVNICE 3.11.2021
    st 03. 11.
    Řevnice
    03. 11. 13:00 – 20:00
    Řevnice, 252 30 Řevnice, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Řevnice. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • ŘEVNICE 10.11.2021
    st 10. 11.
    Řevnice
    10. 11. 13:00 – 20:00
    Řevnice, 252 30 Řevnice, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Řevnice. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • PRAHA 20.11.2021
    so 20. 11.
    Praha
    20. 11. 9:30 – 17:00
    Praha, Praha, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Praha. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • PRAHA 21.11.2021
    ne 21. 11.
    Praha
    21. 11. 9:30 – 16:00
    Praha, Praha, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Praha. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • ŘEVNICE 24.11.2021
    st 24. 11.
    Řevnice
    24. 11. 13:00 – 20:00
    Řevnice, 252 30 Řevnice, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Řevnice. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • Jihlava 27.11.2021
    so 27. 11.
    Jihlava
    27. 11. 9:30 – 17:30
    Jihlava, 586 01 Jihlava, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Jihlava Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • Jihlava 28.11.2021
    ne 28. 11.
    Jihlava
    28. 11. 10:30 – 14:30
    Jihlava, 586 01 Jihlava, Česko
    Cena za osobu: 3350 Kč. Jihlava. Vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty se zkušeností s Wim Hof metodou.
  • V prosinci workshopy nebudou
    V prosinci workshopy nebudou
    st 01. 12.
    Místo bude upřesněno
    01. 12. 0:00 – 31. 12. 0:00
    Místo bude upřesněno

Nevyhovuje ti žádný termín? Zanech nám svůj e-mail a jakmile vypíšeme nové termíny, dáme vědět.

E-mail zadej zde.

Nabízím i individuální kurzy či on-line konzultace otužování či aplikace Wim Hof metody

Nejčastěji se jedná o kurzy na míru pro firmy. Je to pak i taková forma teambuildingu, která se vyplatí. Zaměstnanci jsou pak víc v pohodě a plní energie. Kurzy pořádám pro jednotlivce i pro skupiny. V případě zájmu se mi stačí ozvat a domluvíme se na podrobnostech.

3-otazky.jpg

Na co se nejčastěji ptáte? 

Může metodu praktikovat každý?


Ano, Wim Hof metodu může praktikovat jakýkoliv zdravý jedinec. Pokud se potýkáš s vážnějšími zdravotními potížemi, doporučujeme prodiskutovat téma s odborníkem z oblasti zdravotnictví, než budeš zkoušet jakékoliv techniky Wim Hof metody. Nedoporučujeme praktikovat Wim Hof metodu lidem, kteří mají potíže s epilepsií, vysoký krevní tlak (v případě lékařského předpisu), ischemickou srdeční chorobou (např. Angina Pectoris), jakékoliv zkušenosti s vážným onemocněním srdce (srdeční selhání, mrtvice). Pokud trpíš na migrény, žádáme tě, abys byl opatrný při ledových lázních.




Je metoda vhodná pro děti?


Dechové techniky mohou způsobovat lehkost nebo dokonce ztrátu vědomí. Děti často nedospěly do bodu, kdy jsou schopny tato rizika přiměřeně posoudit. Navíc se jejich mozky neustále vyvíjí. Doporučujeme tedy, aby na děti mladší 16 let dohlížel rodič nebo zákonný zástupce. Při vystavení chladu buďte opatrní a postupně jejich odolnost budujte.




Je metoda vhodná v těhotenství?


Pokud jsi těhotná, nedoporučujeme praktikovat Wim Hof metodu. Nevíme, zda zvýšené hladiny adrenalinu spojené s technikami WHM nepříznivě ovlivňují zdraví dítěte. To je samozřejmě nesmírně choulostivá záležitost a my chceme být co nejpečlivější. Když se dítě narodí, můžete bezpečně pokračovat v praktikování metody.




Za jak dlouho praktikování uvidím nějaké výsledky?


Průměrná denní investice je 20 minut ideálně na začátku dne. Během dne se zaměř na hlubší vědomější dýchání. Jakmile zjistíš, jak praktikovat metodu Wim Hof, můžeš k tomu přistupovat neomezeně dlouho a procházet praxí vlastním tempem. Metoda Wim Hof nekončí po našich kurzech. Metoda by měla být implementována ve tvém životě každý den, aby bylo možné plně využít výhod.




Kontraindikace


Metodu Wima Hofa může praktikovat každý zdravý člověk v jakémkoliv věku. Pokud máte vážné zdravotní problémy, ale metoda vás přece láká, poraďte se o ní se svým lékařem. Konkrétní cvičení ale musí být v některých případech přizpůsobeny, zejména co se nováčků týče. Metodu by neměli praktikovat lidé s epilepsií, ti, kteří užívají léky na vysoký krevní tlak, pacienti s vážnými kardiovaskulárními onemocněními a lidé, kteří prodělali infarkt či mrtvici.
Jelikož dosud nebyly provedeny žádné testy vlivu metody na těhotné ženy, nedoporučujeme ji během těhotenství a kojení. Nevíme totiž, jaký vliv mají zvýšené hladiny adrenalinu na plod.
Pokud máte silné bolesti hlavy nebo migrény, je nutné pracovat s chladem opatrně, klidně a postupně. Vyhýbejte se zpočátku ponořování zátylku a hlavy.
Lidé se zvýšenou produkcí štítné žlázy by se měli o praktikování metody poradit s lékařem, protože chladová cvičení fungování štítné žlázy podporují. Pokud jste někdy zažili panické záchvaty, dechová cvičení byste měli poprvé praktikovat pod dozorem. Mechanika cvičení totiž může vyvolat pocit, že se blíží panický záchvat, což následně může vyvolat stres a strach, které mohou panický záchvat skutečně spustit. Dýchací cvičení jsou pro lidi, kteří trpěli / trpí panickými záchvaty mimořádně přínosné, ale musí být prováděny správně a v bezpečném prostředí.