Jednodenní workshop
Naučím tě jak správně a bezpečně praktikovat metodu Wim Hof. Zažiješ jak využít vědomého dýchání a kyslíku k optimalizaci těla a mysli, prozkoumáš jak uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem. Budeš mít příležitost zažít ledovou koupel.
Na co se můžeš těšit?
Provedu tě zážitkem, který ti možná změní život a pomůže ti získat nový náhled na své zdraví a prožívání. Projdeme si pilíře Wim Hof metody. Řekneme si něco o životě a zkušenostech Wima Hofa a seznámíte se s vědeckými výzkumy potvrzujícími efekt celé metody.
Na vlastní kůži si vyzkoušíš různá dechová a strečinková cvičení a vystavování se chladu pod mým vedením.
Na závěr tě čeká neopakovatelný zážitek dobrovolné dvouminutové ledové koupele. Kombinace ledové vody a práce s dechem přispěje k optimalizaci stavu tvého těla i mysli a díky tomu se naučíš uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem.
Co je součástí?
Teorie, praxe, psychická a fyzická příprava na noření do ledu
Trénink speciálních dýchacích technik
E-book o WIm Hof metodě
Skripta a booklet shrnující metodu a tvé osobní cíle
Občerstvení během celého dne
Co je cílem?
Společně nakopneme tvůj imunitní systém
Získáš nástroje na lepší zacházení se stresem
Naučíš si sám / sama zajistit duševní pohodu
Volné termíny workshopu Wim Hof metody
Cena jednodenního workshopu je 3350 Kč.
Workshopy probíhají převážně v Praze a Řevnicích.
Nevyhovuje ti žádný termín? Zanech nám svůj e-mail a jakmile vypíšeme nové termíny, dáme vědět.
Nabízím i individuální kurzy či on-line konzultace otužování či aplikace Wim Hof metody
Nejčastěji se jedná o kurzy na míru pro firmy. Je to pak i taková forma teambuildingu, která se vyplatí. Zaměstnanci jsou pak víc v pohodě a plní energie. Kurzy pořádám pro jednotlivce i pro skupiny. V případě zájmu se mi stačí ozvat a domluvíme se na podrobnostech.
Na co se nejčastěji ptáte?
Může metodu praktikovat každý?
Ano, Wim Hof metodu může praktikovat jakýkoliv zdravý jedinec. Pokud se potýkáš s vážnějšími zdravotními potížemi, doporučujeme prodiskutovat téma s odborníkem z oblasti zdravotnictví, než budeš zkoušet jakékoliv techniky Wim Hof metody. Nedoporučujeme praktikovat Wim Hof metodu lidem, kteří mají potíže s epilepsií, vysoký krevní tlak (v případě lékařského předpisu), ischemickou srdeční chorobou (např. Angina Pectoris), jakékoliv zkušenosti s vážným onemocněním srdce (srdeční selhání, mrtvice). Pokud trpíš na migrény, žádáme tě, abys byl opatrný při ledových lázních.
Je metoda vhodná pro děti?
Je metoda vhodná v těhotenství?
Za jak dlouho praktikování uvidím nějaké výsledky?
Kontraindikace
Metodu Wima Hofa může praktikovat každý zdravý člověk v jakémkoliv věku. Pokud máte vážné zdravotní problémy, ale metoda vás přece láká, poraďte se o ní se svým lékařem. Konkrétní cvičení ale musí být v některých případech přizpůsobeny, zejména co se nováčků týče.
Jelikož dosud nebyly provedeny žádné testy vlivu metody na těhotné ženy, nedoporučujeme ji během těhotenství a kojení. Nevíme totiž, jaký vliv mají zvýšené hladiny adrenalinu na plod.
Pokud máte silné bolesti hlavy nebo migrény, je nutné pracovat s chladem opatrně, klidně a postupně. Vyhýbejte se zpočátku ponořování zátylku a hlavy.