MOTIVAČNÍ TALK
Pro ty, kteří chtějí získat základní povědomí o Wim Hof metodě, nástrojích pro budování osobní odolnosti a zažít na vlastní kůži ochutnávku, jak lze využít svůj dech pro zlepšení spánku i efektivní práci se stresem.
INSPIRATION
BREATHWORK
TIPS & TRICKS
Jak talk probíhá?
Společně se podíváme na základní fyziologií našeho těla se zaměřením na principy fungování ve stresu, resp. jeho dopadu na naši nervovou soustavu, výkon a motivaci. Ukážeme si, že kultivací několika drobných návyků si každý bez ohledu na pohlaví a věk můžeme budovat svoji osobní odolnost.
Projdeme si základy Wim Hof metody. Seznámíte se s vědeckými výzkumy potvrzujícími pozitivní efekty dechových cvičení a vědomé práce s chladem. Během vícevodičových formátů si můžeme naplánovat i dobrovolnou "celotělovou" expozici v ledové vodě, která bývá doživotním hlubokým prožitkem.
Účastníci si odnesou také praktický zážitek drobné chladové expozice, řadu technik a spousty inspirace, jak budovat svoji osobní odolnost.
Koncentrované informace o Wim Hof metodě (teorie i praxe) podpořené vědeckými výzkumy
Trénink dovedností pro vědomé zastavení, zklidnění a uvolnění
Dechové techniky pro "nalazení" dobré nálady, snížení stresu
Ideální je podpořit workshop tématikou sebe-péče a kvalitním občerstvením
Co může být součástí talku?
Je to na vás! :-) Kontaktujte mě a domluvíme se, jak by měl kurz probíhat. Níže jsou věci, které pro vás na workshop mohu zařídit:
Kdo vás bude provázet?
Jakub Chomát
Certifikovaný instruktor Wim Hof metody (úrovně II), Pranayama certified breathwork teacher, Breathwork biohacker, lektor antistresorvých technik, kouč a terapeut zážitkové pedagogiky.
Je otcem tří dětí, korporátní zaměstnanec na 9 let, který trpěl zimomřivostí 33 let. Výcvik somatického koučování jej motivoval odejít z korporátu.
Certifikovaný instruktor Wim Hof metody od roku 2019. Pomáhá lidem s osobní proměnou a zlepšuje zdraví a psychiku zaměstnanců na firemních akcích.
Reference
Mými kurzy prošly stovky firemích účastníků. Níže najdete firmy, ve kterých se moje workshopy konaly. Kontakty na jednotlivé zadavatele zašlu na vyžádání.
