Vícedenní workshop
Při intenzivnějším, dvoudenním kurzu tě naučím, jak správně a bezpečně praktikovat Wim Hof metodu. Zažiješ jak využít vědomého dýchání a kyslíku k optimalizaci těla a mysli, prozkoumáme jak uvolnit tělesné bloky a pracovat se stresem. A také zažiješ ledovou koupel.
Naučíš se jak vědomě zvolnit své životní tempo a relaxovat. Dopřeješ si důležitý restart a inspiraci v tvorbě zdraví prospěšných návyků.
Na co se můžeš těšit?
V pátek podvečer, po příjezdu se vědomě zastavíme a naladíme se na sebe i skupinu. Spojíme se s místem a sami sebou. Společně si sdělíme své záměry a očekávání pro tento víkend. Zažijete relaxaci ve formě zvukových lázní pod vedením mé ženy Martiny.
V sobotu si dopřejeme ranní jógu (dobrovolné) a projdeme základním workshopem Wim Hof metody, který probíhá uprostřed přírody v malebném prostředí Jurtkempu v jižních Čechách (letní varianta) nebo dalších malebných místech v regionu středních Čech.
Základní workshop Wim Hof metody obsahuje:
vědecké poznatky o metodě, teorie a příběh vzniku metody, praxe noření končetin do ledové vody, dechová a protahovací cvičení, dobrovolná celotělěová expozice v ledové vodě.
Odpoledne strávíme v lese a zažijeme jak nás v každodenní realitě může podpořit technika Lesní terapie.
Večer nás čekají poklidné chvíle s ceremoniálním kakaem a společný čas s hudbou.
Nedělní program bude věnován třetímu pilíři Wim Hof metody - práce s myslí, prohloubení dechové praxe a další vystavování se chladu. Dopřejeme si integrační procházku, kde si může každý nechat dozrát a usadit nastřádané informace a prožitky.
Po obědě bude prostor pro individuální konzultace s lektory a průvodci.
Co je součástí?
Workshop je vedený certifikovaný instruktorem WHM a lektorkou
minduflness a jógy Martinou
Vedené relaxace pro vědomé zastavení se Martina&Jakub.
Trénink speciálních dýchacích a strečinkových technik
Skripta a booklet shrnující metodu a podporující ujasnění osobních cílů
E-book o WIm Hof metodě
Vegetariánské občerstvení (plná penze) během pobytu a přespání na více nocí v jurtě / apartmánech pro 2-5 osob
Co zažijete na víkendovém retreatu v jurtách?
Co je cílem?
Společně nakopneme tvůj imunitní systém
Získáš nástroje na lepší zacházení se stresem
Naučíš si sám /sama zajistit duševní pohodu
Kde se workshopy konají?
Vždy na krásném místě, obklopeném přírodou. Ať už jde o Jurt Camp (letní varianta), v resortu Hotel Kouty
nebo v Ořechově dvoře. Pro představu pár fotek:
Co o víkendových workshopech říkají účastníci?
Reference na zimní workshopy
Reference na letní workshopy
Volné termíny workshopu
Cena za osobu je pro vícedenní kurzy 8900 Kč.
Pro parťáka (dalšího účastníka) je pak cena 8300 Kč.
Dvoudenní workshopy začínají v 16 hodin (pátek) a končí v 14 hodin (v neděli).
Pokud ti žádný uvedený termín nevyhovuje, nech mi tvůj e-mail a budeme tě informovat o nových termínech dvoudenních workshopů. E-mail zadej zde.
Nabízím i individuální kurzy WimHof metody
Nejčastěji se jedná o kurzy na míru pro firmy. Je to pak i taková forma teambuildingu, která se vyplatí. Zaměstnanci jsou pak víc v pohodě a plní energie. Kurzy pořádám pro jednotlivce i pro skupiny. V případě zájmu se mi stačí ozvat a domluvíme se na podrobnostech.
Na co se nejčastěji ptáte?