10-týdenní
skupinový kurz
PRAHA - RADOTÍN
30. ZÁŘÍ - 2. PROSINCE
Každá středa od 18.00 do 20.00
MOMENTÁLNĚ VYPRODÁNO
Chceš být náhradník nebo mít informace o nejbližším otevřeném kurzu? Klikni zde
Jsem mezinárodně certifikovaný instruktor a rád pomáhám lidem osvojit si WHM teoreticky i prakticky. Mám bohaté zkušenosti s využívám WHM na podporu zlepšení autoimunitních onemocnění, dosahování vysokého fyzického výkonu, u mentálně vyhořelých podnikatelů a manažerů budujeme funkční návyky na efektivní zvládání stresu, ženám často pomáhám překonat zimomřivost.
Na co se můžete těšit?
ZAŽIJEŠ 10 týdnů plných transformace! Během ní se z tebe stane silnější, zdravější a odolnější verze osobnosti. Naučím tě také, jak si vybudovat a udržet návyky s co nejmenším vynaloženým úsilím a zavést jednotlivé prvky metody do svého života. Na vlastní kůži zažiješ vliv Wim Hof metody.
Jednou týdně se osobně setkáme a probereme si teoreticky i prakticky cviky ,které si další týden sám(a) budeš procvičovat. Získáš tak základní teoretické poznatky o fyziologických účincích dýchání a chladu a naučíš se techniky na ovládnutí podvědomých procesů v těle. Tyto techniky budeme postupně aplikovat v každodenním životě.
Společně si probereme všechny části Wim Hod metody (práce s nastavením mysli, dechové techniky a vědomé vystavování se chladu), které jsou určené pro začátečníky i pokročilé. Nebudou chybět ani různé strečingové a posilovací cviky, které ti pomohou k lepší fyzické i mentální zdatnosti a flexibilitě.
Jaká je náročnost?
Náročnost kurzu je střední až vysoká, jde v zásadě o práci společnou a následně individuální. Minimálně 5x v týdnu se vyžaduje časová investice cca. 1 hodinku (dá se rozdělit 30 min ráno, 30 min večer) na cvičení dechových a fyzických cvičení, studenou sprchu a krátké cvičení koncentrace.
Co je cílem?
Vědomě ovlivňovat svoji biochemii - produkovat specifické hormony v těle, které použijete v běžném životě
Zklidnit mysl a získat schopnost dostat se do bezmyšlenkového stavu kdykoli se rozhodnete
Pochopit autonomní nervový systém a využít jej ve svůj prospěch při stresu a regeneraci
Zlepšit imunitu a vybudovat odolnost proti chladu
Zlepšit zacházení se stresem a soustředění
Znovu obnovit hnědý tuk, rozproudit svůj metabolismus
Naučit se samovolně vytvářet teplo.
Na co se nejčastěji ptáte?
Může metodu praktikovat každý?
Ano, Wim Hof metodu může praktikovat jakýkoliv zdravý jedinec. Pokud se potýkáš s vážnějšími zdravotními potížemi, doporučujeme prodiskutovat téma s odborníkem z oblasti zdravotnictví, než budeš zkoušet jakékoliv techniky Wim Hof metody. Nedoporučujeme praktikovat Wim Hof metodu lidem, kteří mají potíže s epilepsií, vysoký krevní tlak (v případě lékařského předpisu), ischemickou srdeční chorobou (např. Angina Pectoris), jakékoliv zkušenosti s vážným onemocněním srdce (srdeční selhání, mrtvice). Pokud trpíš na migrény, žádáme tě, abys byl opatrný při ledových lázních.
Je metoda vhodná pro děti?
Je metoda vhodná v těhotenství?
Za jak dlouho praktikování uvidím nějaké výsledky?
Kontraindikace
Metodu Wima Hofa může praktikovat každý zdravý člověk v jakémkoliv věku. Pokud máte vážné zdravotní problémy, ale metoda vás přece láká, poraďte se o ní se svým lékařem. Konkrétní cvičení ale musí být v některých případech přizpůsobeny, zejména co se nováčků týče.
Jelikož dosud nebyly provedeny žádné testy vlivu metody na těhotné ženy, nedoporučujeme ji během těhotenství a kojení. Nevíme totiž, jaký vliv mají zvýšené hladiny adrenalinu na plod.
Pokud máte silné bolesti hlavy nebo migrény, je nutné pracovat s chladem opatrně, klidně a postupně. Vyhýbejte se zpočátku ponořování zátylku a hlavy.